Niekoniecznie zawsze musimy sięgać po tabletki, aby zapewnić sobie spokojniejszy sen i relaks. Okazuje się, że doskonale będą działać na nasze organizmy produkty takie jak herbata na sen. Coraz więcej osób sięga po te naturalne wyroby, które mogą znacznie poprawić jakość snu, szczególnie wtedy, jeżeli jesteśmy przemęczeni po bardzo intensywnym dniu. Trudno jest nie docenić wspaniałych aromatów, jakie będą roztaczać na przykład wietnamskie herbaty, które zapewnią nam ciekawe akcenty aromatyczne. Wyczuć się da na przykład mandarynkę lub nuty różane.

Jeżeli trafiamy na dobre i cenione przez znawców herbaty na sen, to zawsze od razu można wyczuć ten charakterystyczny głęboki zapach czarnego herbacianego suszu. Trzeba też naturalnie pamiętać o tym, że wszystko będzie uzależnione od tego, w jaki sposób będziemy zaparzać herbatę. Napar musi być przygotowany w odpowiedni sposób. To oznacza, że zaparzanie musi trwać określoną ilość czasu. Naczelna zasada, która dotyczy zaparzania wszystkich herbat, jest taka, że krótsze zaparzanie będzie powodować to, że napój taki będzie nas bardziej lub mniej pobudzać w zależności od rodzaju. Z kolei dłuższe zaparzanie zapewni nam większe odprężenie.

Dobrze dobrane mieszanki ziół

O dobroczynnych właściwościach uspokajających i odprężających możemy mówić z uwagi na to, że tego rodzaju produkty są odpowiednio dobranymi mieszankami ziół. To właśnie ona będą wpływać korzystnie na układ nerwowy, co w konsekwencji skutkuje tym, że przed snem możemy się bardzo intensywnie zrelaksować. Od pokoleń zresztą herbata na sen będzie zawierać zioła takie jak lawenda, rumianek albo melisa, czy też mięta pieprzowa. To właśnie w takich roślinach znajdują się naturalne substancje, które będą bardzo szybko i mocno redukować napięcie. Chodzi tu o bezpośrednie oddziaływanie na ośrodkowy układ nerwowy. Naturalnie zawsze herbaty na sen powinniśmy dopasowywać w odpowiedni sposób do naszych potrzeb i pamiętać o tym, kiedy je spożywać. Wiadomo przecież, że jeżeli jest środek dnia i czeka nas jakaś bardzo ważna rozmowa, do której musimy być dobrze intelektualnie przygotowani i skupieni, to raczej wtedy picie herbaty uspokajającej nie będzie zbyt dobrym pomysłem.

Rytuał zaparzania herbaty przed snem

Rozpoczęcie stosowania takich herbat i wprowadzanie ich do planu dnia może być bardzo dobrą i skuteczną praktyką, która pozwoli nam przywrócić balans psychiczny i fizyczny w naszym życiu. Coraz częściej dietetycy oraz lekarze mówią o podejściu holistycznym, czyli całościowym nakierowanym na kontrolę egzystencji. W konsekwencji regularnie pita herbata na sen to będzie rytuał, który pozwoli przywrócić spokój nadwyrężonej psychice. A ze stresem, jak wiadomo, nie ma żartów. Jeżeli więc nasza sfera mentalna będzie uspokojona, to będzie się to także przekładać na fizyczność, czyli na przykład będzie się to odnosić także do problemów z układem pokarmowym. W końcu herbaty na sen będą także uspokajać jelita i w ten sposób można sobie zapewnić działanie profilaktyczne, jeżeli chodzi o problemy z wrzodami na żołądku.

Delektujmy się herbatą na sen

Zwróćmy wagę, że nie chodzi tu tylko o to, aby bardzo szybko wlać w siebie napój i o nim zapomnieć. Jeżeli ma to być bardzo wartościowy rytuał, to powinniśmy się delektować wspaniałą i smaczną herbatą na sen. Na pewno dobrze jest zwrócić uwagę na to, z czego pijemy taki napój. Można zakupić przepiękne filiżanki, które dopełnią wrażeń estetycznych. Picie takiej herbaty powinno przebiegać bardzo spokojnie. Trzeba ją pić wolno i małymi łykami. W ten sposób pozwolimy dobroczynnym składnikom w odpowiednim tempie wnikać do naszego organizmu, a relaks będzie przychodzić stopniowo. Po mniej więcej pół godzinie odczujemy to charakterystyczne odprężenie, które będzie narastać, a my będziemy coraz bardziej senni. Tak więc herbaty na sen będą perfekcyjne wsparciem dla naszego ogólnego samopoczucia, a jakość snu poprawi się znacznie. Nie bez powodu takie herbaty są zalecane przez doświadczonych lekarzy i dietetyków, a nawet psychologów i terapeutów.